Jsem člověk, který si prošel a prochází celou tohle parádou, závislostí a odvykáním, poruchou erekce, úzkostmi a vlastně skoro vším, co je tady na té stránce uvedeno. Jelikož jsem nenašel žádnou stránku v češtině, co by poskytovala informace o závislosti na pornografii, poruše erekce způsobené pornem a o procesu odvykání, tak jsem se rozhodl přeložit dostupné informace a vytvořit tyhle stánky za účelem zvýšení povědomí o vlivu pornografie na mozek a pomoci kluků v odvykacím procesu a napravení poruchy erekce. Najdete tady informace o tom, co je závislost na pornografii, jak vzniká, jaký má průběh, jakou hraje roly v případu poruchy erekce, jaké jsou příčiny vzniku závislosti a nakonec jak se ji zbavit. Restart mozku je proces při kterém se člověk snaží zbavit závislosti na pornografii. V sekci Restart Mozku je napsáno, jak k tomu procesu přistupovat, na co se připravit a jak postupovat abyste dosáhli zdárného konce. Dále se sem budu snažit dávat co nejvíce materiálu kolem celé této problematiky. Spoustu materiálu tu chybí a budu ho sem postupem času dodávat. Důležité je, že se máme od čeho odrazit. Jsem na tyto stránky sám a překládání odborných textů mě nějak nenaplňuje. Dělám to z dobré vůle. Můj příběh Díky tomu, že mám staršího bratra a rodiče, kteří jsou poměrně otevřeni tématu sex, jsem první kontakt s pornem jsem měl již ve velmi útlém věku. Na první takový záblesk si vzpomenu, když jsem našel na chalupě velmi staré časopisy, řekl bych Playboye nebo něco na ten způsob. Nicméně jsem byl tak malý, že jsem to ani nechápal o co jde, takže to ani nepočítám. První reálný kontakt s pornem jsem zažil něco kolem 10, kdy brácha donesl domů první pornočasopis a ukázal mi ho. Rodiče ho objevili, pak koupili vzdělávací knížky atp. Pak přišlo období, kdy si táta koupil první počítač a následně se domů dostal i internet. Tam už jsem začal brouzdat a narážet na první pornostránky, u kterých to začínalo. Hlavní část příběhu ale začíná když mi bylo 13-14 let. V den kdy se tátův starý počítač přestěhoval ke mě do pokoje. S masturbací u porna jsem začal jen občas, výjimečně a jen v kategorii amatérských videí. Postupem času se tato frekvence zvyšovala a i s tím se měnili kategorie. Myslím, že to bylo kolem 16-7 roku mého života, kdy už jsem projel všechny kategorie, co byly k mání na freevideu. No a od té doby to šlo nahoru a dolu. V podstatě jsem masturboval u porna skoro každý den, s občasnými, například týdenními pauzami. Bylo období kdy jsem masturboval méně, ale i období kdy jsem masturboval 5x za den. Porno střídali nekonečné hodiny strávené hraním onlinových her a alkoholové dýchánky. Když jsem nastoupil na univerzitu, věci nabrali nevídaných obrátek. Nejlepším lékem na frustraci je orgasmus a všechny ty látky, co se vám vyplavují a věřte mi, člověk na univerzitě je hodně frustrovaný, obzvlášť ve zkouškovém období. No a tohle bylo období, kdy se moje závislost a rozvíjela nejvíc. Moje pornochutě gradovaly až jsem se chytnul při sledování porna, ze kterého se mi fakt dělalo studno. Tehdy jsem si začal uvědomovat, že to asi není v pohodě. V průběhu let mi bylo několikrát životem naznačeno, že něco nedělám dobře. Svůj první ¨pohlavní styk¨ jsem měl ve 14. Proč ty uvozovky?? Protože trval asi tak 5 minut. V průběhu jsem se toho celého nějak zalekl, přestal a šli jsem spát. A od té doby se to vezlo. Myslím že jsem se pokoušel o sex s +- 7 holkama, s něketrými i víc než jednou a nikdy to nefungovalo. Všechny tyto neúspěchy měli společného činitele. Většinou jsem nedostal erekci a když ano, tak jsem ji udržel jen chvilku, takže jsem ani nestihl penetrovat. Zlomový bod byl ve 22, kdy jsem potkal svoji největší dosavadní lásku a stejně to při pár pokusech prostě nefungovalo a to bylo maximálně frustrující. Jelikož jsem věděl, že to prostě přeháním s pornem tak jsem to na chvilku odstřihl a začal hledat na internetu. Narazil jsem na pár článku, kde tvrdili, že porno může mít neblahý vliv na erekci a sex atd ale někde jsem nenašel nic o závislosti na pornu a nebo zda mže mít porno vliv na erekci. Většinou jsem našel jen, že porucha erekce může být způsobena stresem a strachem z výkonu – (úzkost když mělo dojít k akci), který jsem teda taky mě. Šel jsem za doktorkou. Ta mě prohmatala varlata, dala viagru a poslala za sexuologem. Sexuolog mě prohmatal varlata a dal viagru a řekl ať čekám že se to napraví. Problém nepřecházel. Sice jsem s prášky dostal erekci, ale za boha jsem se nemohl udělat! Až o dva roky později jsem se rozhodl, opět po neúspěšných pokusech, že za to opravdu může asi porno tak jsem začal hledat jak přestat s pornem. No a tak jsem nakonec jsem narazil na komunitu Rebooterů. Viděl jsem video The greate porn experiment od Geriho Wilsona a….. teď přijde ta klasická ohraná věta…. mi změnilo život a obrátilo ho vzhůru nohama. .. Začal jsem se vzdělávat a zjistil jsem, že jsem si teda pěkně pokurvil život a začal jsem s restartem mozku. Na základě mých abstinenčních příznaků jsem zjistil, že jsem byl asi teda sakra závislý, pač jsem si prošel strašnejma hovnama. Dneska je to už víc než 290 dnů bez porna a musim říct, že můj život se teda obrovsky změnil! O tom, čim jsem si prošel se dozvíte víc na FORU, kde celý ten můj proces popíšu a budu nadále si vést svůj deník.. Občas mám takové flashbacky, kdy mám obrovskou touhu podívat se na porno, ale pořád pociťuji kontinuální zlepšení i po této době. V průběhu celého toho mého procesu jsem nenašel jedinou stránku v češtině, která by mi poskytla nějaké rady či informace. Smutné bylo, že samotní doktoři o závislosti na pornografii nic moc neví. V Čechách je jen málo lidí, kteří se o to zajímají. Já osobně byl u mé doktorky, která o PIED nevěděla, dvou sexuologů co taky neznají PIED a jednoho psychologa, co taky neznal PIED. Tak jsem se rozhodl, že to vezmu do svých vlastních rukou a zkusím pomoc českým klukům, co jsou na tom stejně a založil jsem tyhle stránky. Nofab je stránka, která se svou podstato podobá zivotnapornu.cz. S tím za to co se vydávají souhlasím a v tomto duchu jsem tvořil I tyto stránky. Co je Nofap? NoFap.com je web kde se sdružují lidi se závislostí na pornu. Najdete tam způsob, jak se spojit s lidmi, kteří mají stejný problém a snaží se zbavit závislosti na pornu, články o závislosti na pornografii a skvělou motivační aplikaci, která vám pomůže když máte slabou chvilku. Mimo jiné tato stránka nabízí placený produkt Nofap academy. Hlouběji jsem do toho nešťoural, pač si myslím, že se to dá zvládnout i bez toho. Kdyby ovšem někdo chtěl, jděte se juknout na jejich stránky a koukněte co tento balíček obsahuje. Jak již možná víte, proces zotavování se ze závislosti na pornografii se nazývá ‘‘Reboot‘‘ – restart. Výzkumy dokazují, že nadměrné používání pornografie může vést ke změně nervových drah v mozku a způsobit tak závislost, hormonální změny a sexuální dysfunkci. Restart mozku je určen k navrácení těchto nervových drah do ¨továrního nastavení ¨. Reboot je proces, jehož průběh je individuální a proto tu není jeden univerzální správný postup. Nofap vyzívá své uživatele aby abstinovali a neužívali pornografii, nemasturbovali a dokonce se vzdali sex po určité časové období. Restart mozku za pomoci abstinence o těchto činností již pomohl mnoho lidem na cestě ze závislosti na pornografii a pornem vyvolanou poruchu erekce. Nofap se často setkává s mylným pochopením výrazu Nofap a proto i s následným odporem. Co tedy NoFap NENÍ! Nofap není princip ani sloveso. Je to název organizace a jejích přidružených internetových stránek, nástrojů a služeb. NoFap byl původně založen Alexander Rhodu ve dnech 20. června 2011 jako fórum na platformě Reddit a od té doby rozrostla, aby se stala mnohem více! Alexander převzal jméno „NoFap“ z pojmu „FAP“, který představuje zvuk pro masturbaci, který vznikl v manga komiksu. „NoFap“ je prostě vlastní jméno-štítek pro webové stránky organizace, která pomáhá lidem přestat používat porno skrz vzdělání a podporu. Lidé si mohou zvolit způsob restartu podle svého uvážení. Někteří přestanou masturbovat na určitou dobu, zatím co jiní ne. Tvrzení, že členi NoFap se zřekli masturbace na dobro je nepřesné charakterizování NoFap stránek. NoFap je jméno, které evokuje původ, ale není doslovné vyjádření poslání. NoFap není hnutí. Jsou to jen webové stránky. Někteří zaměňují NoFap za „hnutí“, ale účastníci hnutí zasazují za společné politické, sociální, nebo morálního ideály. Faktem je, uživatelé NoFap se sem s cílem zlepšit sami, nikoli zlepšit celý svět. Nofap je tu zde aby pomáhala své komunitě uspět na cestě za odvykáním od porna. NoFap není náboženská webová stránka. NoFap řeší záležitost porno závislosti z vědecky podložené pohledu na věc. Nezaujímá žádný postoj k morálce použití pornografie či masturbace. Myslí si, že je tu rostoucí skupina obou vědeckých a nepřímých důkazů, že pornografie může být návyková a poškodit mnoho uživatelů. NoFap není webová stránka anti-masturbace. Jasná většina uživatelů a administrátorů NoFap se shodují na tom, že na masturbaci není nic špatného. Malá skupina členů může přemýšlet jinak, snad kvůli jejich morálním zásadám. NoFap nepodporuje celoživotní abstinenci od masturbace nebo sexuálního chování. Spíše, doporučuje uživatelům, aby se zdržely těchto činností po dobu trvání jejich rebootu-typicky kolem devadesáti dnů. Zatímco někteří se mohou zdržet na delší dobu, dokonce i na celý život, většina uživatelů se pak vrátí k masturbaci, po tom co už nemají nutkání používat porno. Uživatelé si mohou vybrat, co je pro ně nejzdravější a nejlepší pro dosahování jejich cílů. NoFap nepodporuje legislativu omezit tvorbu nebo spotřebu pornografie. V rozhovoru pro časopis Maclean, NoFap zakladatel Alexander Rhodos popisoval sebe jako člověka, kteří si myslí, že nebezpečné účinky porna by byly nejlépe řešeny ve třídě sexuální nauky a ne přes vládní nařízení. Alexander je přesvědčen, že řešení porno závislosti pochází z výchovy spíše než legislativy. Pomáhá těm jednotlivců, kteří se rozhodli skoncovat se sledováním porna. NoFap není ani proti sexu. Ve skutečnosti se domnívá, že odvykání od pornografie je jedna z nejlepších věcí co může člověk pro sex udělat. NoFap netvrdí, že jednotlivci by se měli zdržet sexu nebo masturbaci dohromady po zbytek jejich života. Mohli by doporučit, aby se někteří uživatelé zdrželi sexu po omezenou dobu. Nicméně nakonec chtějí aby si lidé sex užívali! Těžké používání porna dělá skutečný sex méně příjemný tím, že znecitlivuje v mozku systém odměňování, který má dopad na sexuální výkonnost a intimitu. Většina uživatelů se k sexu brzy po jejich restartování vrátí a téměř vždy hlásí že jejich sexuální život se výrazně zlepšil. NoFap komunita není homogenní. Členy NoFap jsou všechna pohlaví, rasy, zázemím, a víry.